1. Hoe kan ik mijn werk en privé in balans brengen?

U kunt de balans tussen werk en privé het beste krijgen, door eerst uw tijdsbesteding na te gaan: 
 

• Maak om te beginnen een lijst van uw taken thuis en op uw werk. Hoeveel uur bent u bezig? Hoeveel uur houdt u over voor hobby's, sociale contacten of niets doen?
  Deze lijst is uw werkelijke tijdsbesteding.
  
  
• Hoeveel uur heeft u écht nodig om te ontspannen? Wat is reëel? Tip: wees niet zuinig met uw vrije uren, wees zuinig op uzelf!
  Deze lijst is uw gezonde tijdsbesteding.

Maak uw situatie bespreekbaar zodat u niet altijd hoeft te rennen en vliegen. Er zijn vele mogelijkheden. Zoek naar oplossingen op uw werk en hulp buiten uw werk.